¿Qué es mindfulness o conciencia plena?
Es una técnica de vivir el presente sin juzgarlo, también conocida como atención plena, abarca al ser humano con el objetivo de vivir la experiencia presente siendo conscientes de cada pensamiento, sentimiento y sensación que surge en el momento, sin necesidad de realizar juicios, apegos o reacciones ante los mismos. 
 
Beneficios
Disminución del auto-juicio y la auto-crítica, por lo que se genera un aumento directo de la autoestima y una mayor capacidad de afrontamiento de los problemas cotidianos.
Control de las emociones negativas.
Control de ansiedad y resolución de conflictos.
Reducción de estrés agudo, episódico y crónico.
 
Duración de la sesión
1 hora, atendemos de forma presencial.
 
¿Cómo agendar nuestras citas? 
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